Bireysel Terapi, psikoloji alanında birey odaklı bir danışmanlık yöntemidir ve kişinin kendi iç dünyasını anlaması, duygusal problemlerini çözmesi ve kişisel hedeflerine ulaşması için yapılandırılmış bir destek sağlar. Bu süreç, bireyin yaşadığı zorlukları, duygusal çatışmaları, geçmiş deneyimlerini veya mevcut yaşam koşullarını ele alarak daha sağlıklı bir zihinsel ve duygusal duruma ulaşmayı hedefler. Terapist ve danışan arasında güven temelli bir ilişki kurularak, bireyin ihtiyaçlarına özel bir terapi planı oluşturulur.

Amaçları:

• Duygusal Farkındalık: Kişinin duygularını tanımasını, anlamasını ve sağlıklı bir şekilde ifade etmesini sağlamak.

• Sorun Çözme: Anksiyete, depresyon, stres, özgüven eksikliği gibi sorunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmek.

• Kişisel Gelişim: Kendini gerçekleştirme, özsaygı ve yaşam amaçlarını keşfetme süreçlerini desteklemek.

• Davranış Değişikliği: Zararlı alışkanlıkları veya düşünce kalıplarını fark ederek olumlu değişiklikler yapmak.

• Travma ve Krizle Başa Çıkma: Geçmiş travmalar, kayıplar veya zorlayıcı yaşam olaylarıyla yüzleşmek ve iyileşmek.